Una pratica diffusa in ogni parte del pianeta è il Pilates, diventato ormai una vera e propria moda grazie e soprattutto ai suoi benefici, che tra poco vedremo nel dettaglio. Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates non è altro che un sistema di allenamento incentrato sul miglioramento della fluidità dei … Leggi tutto Il Pilates: quali sono i suoi principi